СОВЕТ:


Эффективный способ заинтересовать малоподвижного ребенка — показать

на собственном примере преимущества занятий физкультурой. Разрешите

ребенку самому поставить себе реалистичную спортивную цель и нести

ответственность за ее достижение.


Подробнее

СОВЕТ:

Скачкообразное изменение роста — это закономерное явление для

здоровых детей 7-12 лет. Для поддержания организма ребенка в период

быстрого роста используйте Витрум® Юниор с уникальной формулой

"ТРИО РОСТА": кальций, магний и фосфор. Это прекрасная база

для активного роста и развития.


Подробнее

СОВЕТ:


Обратите внимание на распорядок дня школьника: в нём обязательно

должно найтись место для физических нагрузок, прогулок на свежем

воздухе и полноценного сна — не менее 9 ч. Кружки и секции отложите до

октября, чтобы у школьника было время привыкнуть к нагрузкам.


Подробнее

СОВЕТ:


Подавайте ребёнку пример, выполняя вместе с ним упражнения. Чтобы

было ещё увлекательнее облеките зарядку в игру, сопровождая движения

несложными стихами и ритмичной музыкой. Оптимальная

продолжительность зарядки — 15 минут.


Подробнее

СОВЕТ:


Внимание и усидчивость полезно тренировать с помощью игр. Например,

игра в «наоборот», в которой нужно подумать, прежде чем сделать: я

поднял левую руку, а ты подними правую. Или игра в молчанку — кто кого

перемолчит.


Подробнее

СОВЕТ:


Во всех видах спорта учебные тренировки должны начинаться не раньше 7

лет. Для того, чтобы физическая нагрузка была на пользу, занятия должны

быть не реже 3 раз в неделю и не меньше 1,5 часов.


Подробнее

СОВЕТ:


Эффективный способ заинтересовать малоподвижного ребенка — показать на собственном примере преимущества занятий

физкультурой. Например, после катания на велосипеде или игре в волейбол можно прийти домой и рассказать о проведенном

времени в самых ярких подробностях.


Узнайте, почему ребенок не хочет идти на занятия по физкультуре: нет контакта с педагогом; не достаточная физическая подготовка,

страх перед неудачей. А может, просто у школьника нет красивой спортивной формы, как у других ребят?


Мотивируйте ребенка. Самая лучшая мотивация для детей — завести новых друзей, весело проводить время на занятиях

физкультурой и получать похвалы от тренера и родителей.


Помогите ребёнку выбрать достижимую цель, которая повысит его мотивацию к тренировкам, но не превратит их в погоню за

результатом.


Всегда интересуйтесь успехами и неудачами ребенка.

Напоминайте ученику, что физические упражнения полезны для здоровья. С помощью занятий физкультурой, он будет более

выносливым, сильным, бодрым, а значит, ему будет легче учиться и успевать сделать много полезных дел.


СОВЕТ:


Скачкообразное изменение роста — это закономерное явление для здоровых детей 7-12 лет: за год они могут почти не вырасти или,

наоборот, прибавить до 8-10 см.


Росту будет способствовать регулярная физическая активность: волейбол, баскетбол, плаванье. Главное — не злоупотреблять.

Иначе может возникнуть обратный эффект.


Можно также выполнять специальные упражнения для роста: подобрать индивидуальный комплекс для ребёнка поможет

специалист по лечебной физкультуре.


Обратите внимание на рацион питания ребёнка: он должен быть обогащён витаминами и минералами. Однако получить весь

комплекс полезных веществ вместе с пищей очень трудно. Чтобы ребёнок правильно рос используйте Витрум® Юниор с уникальной

формулой "ТРИО РОСТА": кальций, магний, фосфор — прекрасная база для активного роста и развития.

СОВЕТ:


Не спешите уличать свое чадо в лени или хитрости — скорее всего он говорит правду. Именно в начале учебного года школьники

устают больше всего. Причины тому: трудности в адаптации к новому режиму после долгих летних каникул, ранние подъёмы,

учебная нагрузка.


Обратите внимание на распорядок дня школьника: в нём обязательно должно найтись место для физических нагрузок, прогулок на

свежем воздухе и полноценного сна - не менее 9 часов.


Отложите посещение секций и кружков до октября, чтобы у школьника было время привыкнуть к нагрузкам. Усталость может быть

вызвана недостатком витаминов и микроэлементов, поэтому обратите внимание на здоровый рацион ребёнка, обогатив его

фруктами и овощами.


Получить весь комплекс полезных веществ, адаптироваться в начале учебного года поможет Витрум® Юниор. Он содержит

среднесуточную дозировку йода, поэтому способствует умственному развитию, стимулирует внимание и память, помогает

справиться с повышенными нагрузками в школе.

СОВЕТ:


Подавайте ребёнку пример, выполняя вместе с ним упражнения. Чтобы было ещё увлекательнее облеките зарядку в игру,

сопровождая движения несложными стихами и ритмичной музыкой.


Зарядка для детей в возрасте от 7 до 12 лет должна включать в себя комплекс из 9-12 упражнений, затрагивающих все группы

мышц. Периодичность упражнений — 6-10 раз. Общее время зарядки, как правило, не превышает 15 минут.


Прекрасным завершением утренних упражнений станут водные процедуры. Это может быть как простое умывание, так и процедуры

закаливания: обливания, обтирания или контрастный душ.


Особенно важно следить за дыханием и осанкой. Дыхание у ребёнка младшего школьного возраста более поверхностное и частное,

чем у взрослого. Поэтому так важно с первых же занятий зарядкой приучать его правильно дышать: глубоко вдыхать и полностью

выдыхать воздух, не задерживать дыхания и обязательно сочетать его с выполняемыми движениями.

СОВЕТ:


Не торопитесь наказывать ребёнка. Разберитесь, в чём кроется причина такого поведения. Невозможность усидеть на месте может

быть вызвана возрастными особенностями: до 8 лет у ребёнка ещё не сформирована способность контролировать внимание.

Внимание полезо тренировать с помощью игр. Например, игра в «наоборот», в которой нужно подумать, прежде чем сделать: я

поднял левую руку, а ты подними правую. Или игра в молчанку — кто кого перемолчит. Главное условие таких игр — чтобы ребенку

было интересно.


Полезно подвижного ребенка отдать в какие-нибудь секции или кружки, чтобы он мог преобразовывать переполняющую его энергию

и таким образом снимать напряжение.


Если учителя жалуются, что ваш ребенок бегает на переменах, ему можно дать в школу какую-нибудь интересную игру, которая бы

увлекла его и приятелей в свободное время.


Не делайте акцент на негативном поведении ребенка: ведь таким образом он добивается внимания и в конечном итоге получает его

как награду. В целом в отношении с такими детьми должна быть строгость в сочетании с добротой. Чтобы ребенок всегда

чувствовал, что его любят.


СОВЕТ:


Во всех видах спорта учебные тренировки должны начинаться не раньше 7 лет. Эти рекомендации исходят исключительно из

функциональных возможностей организма.


Общие рекомендации таковы: для того чтобы физическая нагрузка была на пользу, занятия должны быть не реже 3 раз в неделю


и не менее 1,5 часов. Это минимум. Одно занятие в неделю ничего не даст.


А максимум — дети, не имеющие спортивных разрядов, тренируются не чаще 5 раз в неделю в пределах 1,5 часов: это вся

тренировка от начала до конца: разминка, основная часть и заключительная часть.


Перед поступлением в спортивную секцию нужно обязательно получить допуск у врача, а также позаботиться об укреплении

костно-мышечной ткани. В этом поможет Витрум® Юниор, который содержит оптимальное количество кальция, магния и фосфора,

которое необходимо для здоровья юных спортсменов.

Школа Здоровье Хобби

Физическое

развитие