"Каким должно быть сбалансированное детское питание?"

Каким должно быть сбалансированное детское питание?

Тема детского питания становится особенно актуальной в последние годы, когда количество сладкого и фаст-фуда в ежедневном рационе детей стало превышать все допустимые нормы. Очень важно, чтобы родители понимали, как выровнять питание ребенка и сделать его сбалансированным, добавив необходимые продукты.

Что должно быть в основе здорового рациона?

1slide

Зеленые и желтые овощи и фрукты

Эти продукты содержат в больших количествах фолиевую кислоту, витамин С, магний, калий, фосфор, кальций, цинк, бета-каротин, селен, витамины PP, K, E.

1slide

Что должно быть в основе здорового рациона?

1slide

Цельнозерновые продукты и злаковые

Дикий рис, хлеб из муки грубого помола, овсянка, отруби, гречка. Эта группа продуктов отличается содержанием большого количества клетчатки, необходимой для нормального пищеварения, а также сложных углеводов, кальция, железа, магния, фосфора и витаминов группы В.

1slide

Что должно быть в основе здорового рациона?

1slide

Бобовые

Они также богаты белком, железом, кальцием, цинком, но для лучшего усвоения требуют длительного замачивания перед приготовлением.

1slide

Что должно быть в основе здорового рациона?

1slide

Яйца

Содержат фолиевую кислоту, селен, холин, биотин, легко усвояемые белки и аминокислоты, калий, магний, фосфор и кальций; богаты витаминами А, Е, D, В12, В3.

1slide

Что должно быть в основе здорового рациона?

1slide

Рыба

Нежирные сорта морской рыбы хорошо усваиваются и содержат минеральные вещества, белки, омега-3 жирные кислоты. Попробуйте ввести в рацион треску, навагу, хека, дораду, сибаса. С осторожностью употребляйте речную рыбу и ограничьте сорта с высоким содержанием ртути: королевскую макрель, рыбу-меч, акулу и тунца.

1slide

Что должно быть в основе здорового рациона?

1slide

Диетическое мясо

Это индейка, кролик, телятина. Мясо индейки богато витаминами А, В2, В6, В12 и РР и микроэлементами: калием, железом, цинком, магнием, йодом. Мясо этой птицы богато натрием, поэтому вкусно есть его даже без соли, что важно для уменьшения отечности.

1slide

Почему индейка – оптимальный продукт для сбалансированного питания ребенка?

1

Индейка гипоаллергенна.

2

Индейка содержит витамины А, В2, В6, В12 и РР, которые нужны для роста и развития ребенка.

3

Индейка содержит столько же фосфора, сколько и морская рыба, но не накапливает большого количества токсичных веществ из воды.

4

Индейка легко усваивается: на 100 грамм мяса приходится 20 грамм белка и всего 2 грамма жира.

5

Мясо индейки содержит незаменимые аминокислоты: лизин, изолейцин, тиамин, которые повышают иммунитет.

6

Употребление мяса индейки поможет ребенку заснуть! Это натуральный источник триптофана, предшественника мелатонина.

7

Индейка содержит витамины А, В2, В6, В12 и РР, которые нужны для роста и развития ребенка.

8

Это мясо имеет отличный вкус и не требует использования соли при приготовлении, поскольку содержит натрий.

Что можно приготовить из индейки для всей семьи?

Индейка — это гипоаллергенное мясо, богатое микро- и макроэлементами, необходимыми для роста и развития ребенка. Высокое содержание белка в сочетании с легкой усвояемостью делает этот продукт незаменимым в рационе тех, кто стремится к здоровому и сбалансированному питанию.

«Индилайт» — это натуральное мясо индейки, которое идеально подойдет для детского питания и полюбится всем членам семьи. Блюда из индейки можно легко приготовить дома, используя ее в привычных рецептах или экспериментируя с новыми вкусовыми сочетаниями.

Выбирайте рецепт, который подойдет именно вам!

packs