ПАМЯТКА №1

Как сделать зарядку любимой привычкой?

1.     Приучать своего ребёнка к гимнастике нужно с 2-3 лет.

2.     Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие ` обстоятельства. Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

3.     Включать весёлую и ритмичную музыку.

4.     Выполнять зарядку вместе с ребёнком.

5.     Выполнять зарядку не менее 10 минут.

6.     Открывать окна и шторы для потока свежего воздуха.

7.     Подмечать и подчёркивать достижения своего ребёнка в выполнении упражнений.

8.     Менять упражнения, если они наскучили ребёнку.

 

ПАМЯТКА №2

Как воспитать здоровый образ жизни у ребенка?

1. Если вы желаете, здоровья своим детям, необходимо перестроить уклад семьи на принципах ЗОЖ;

- живите в определенном режиме труда, отдыха, питания;

- начинайте день с утренней зарядки (не менее 30 мин);

- оставьте за порогом своего дома недовольство ценами, правительством, руководством, неудачами и плохим самочувствием:

- не становитесь рабами телевидения, особенно в выходные дни, найдите время для общения с природой;

- имейте сильную волю, чтобы приобрести сильные привычки.

2. Если вы желаете видеть своего ребенка трудолюбивым, то придерживайтесь правил:

- не лишайте своих детей участия в семейных трудовых делах:

- не проявляйте непочтения, не говорите плохо о поступках членов вашей семьи, морально поощряйте трудовые усилия каждого;

- не выносите сор из избы;

- не делите труд в семье на мужской и женский.

3. Если вы желаете видеть своих детей способными создать крепкую семью, то:

- будьте выдержанными и спокойными в кругу своей семьи:

- уделяйте своим детям максимум внимания в свободное время,

интересуйтесь их делами, сопереживайте им;

- с уважением относитесь к мужу (жене), возвышайте культ женщины

- матери, мужчины - отца.

4. Если вы хотите видеть своих детей свободными в общении, культурными, то:

- не допускайте, чтобы ваши дети пропускали школу;

- очень хорошо, если у вашего ребенка есть хобби;

- не жалейте времени для культурного совместного отдыха;

- приобщайте детей к миру литературы.

5. Если вы не хотите видеть своих детей беспринципными, циничными, отравляющими жизнь себе и другим, то:

- не разрешайте себе заниматься в присутствии детей сплетнями, критикой по адресу своих родственников, знакомых, клиентов, учителей;

- к учителю могут быть претензии, но с ними надо идти прямо к нему.

6. Вы желаете, чтобы ваш ребенок вырос добрым, внимательным, готовым поддержать вас - вам нужно самим уделять максимум

внимания своим родителям.

 

ПАМЯТКА №3

Формирование здорового образа жизни у детей.

1.Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребёнка - он ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.

6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

7. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.

8. Личный пример здорового образа жизни - лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе.

12. Лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями.

 

ПАМЯТКА №4

Как подготовить ребёнка к урокам физкультуры

Уроки физической культуры не менее важны, чем все остальные предметы школьного расписания.

1.Пройти медосмотр и определить  медицинскую группу ( основная, подготовительная, спецмедгруппа)

2.Пройти дополнительно ортопеда, офтальмолога, лора.

3. При наличии спецмедгруппы узнать требования у учителя физкультуры

4. Подготовить спортивную форму.

5.Быть личным примером для своего ребёнка.

6. Искренне интересоваться успехами ребёнка.

7. Не оставайтесь равнодушными к пропускам уроков физкультуры, контролируйте наличие спортивной формы на уроках физкультуры.

8. Поощряйте занятия спортом вашего ребёнка, постарайтесь иметь дома спортивный инвентарь для занятий спортом (мячи, скакалку, ролики, велосипед, гантели, эспандер)

9. Поощряйте своего ребёнка морально за спортивные достижения и учебные результаты по физкультуре.

10. Контактируйте с учителем физической культуры, если у вас возникли вопросы и проблемы, связанные с его уроками или со здоровьем ребёнка.

11. Посещайте со своим ребёнком спортивные мероприятия в школе и вне школы, в которых он участвует.

12. Рассказывайте ребёнку о своих спортивных достижениях, показывайте свои награды.

13. Не высказывайтесь пренебрежительно о занятиях физкультурой и спортом.

14. Будьте сами примером своему ребёнку, пусть занятия физкультурой и спортом станут хорошей традицией вашего дома!

 

ПАМЯТКА №5

Как правильно организовать физические упражнения дома?

1.                Поддерживайте интерес ребёнка к занятиям физической культурой, ни в коем случае не выказывайте своего пренебрежения к физическому развитию. Помните: семья во многом определяет поведение и установки ребёнка, в том числе его отношения к занятиям физкультурой. Пример взрослых чрезвычайно важен. Как вы относитесь к физической культуре, так будет относиться к ней и ваш ребёнок.

2.                Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребёнка выполнять любую работу. Будь то домашнее задание или утренняя гимнастика. Всемерно поддерживайте в вашем ребёнке высокую самооценку – поощряйте любое его достижение, и в ответ вы получите ещё больше старания.

3.                Наблюдайте за поведением и состоянием ребёнка во время занятий физическими упражнениями. Иногда родители не понимают, почему ребёнок капризничает и не выполняет их требований. Причиной может быть усталость скрытое желание и т.п. постарайтесь понять причину негативных реакций. В этом вам помогут глубокое знание особенностей своего ребёнка, его доверие, ощущения им своей значимости и значимости собственной личности.

4.                 Ни в коем случае не настаивайте на продолжении занятий, если по каким-то причинам ребёнок этого не хочет. Выясните причину отказа, устраните её и только после этого продолжайте занятия. Если этого не делать, то возникнет стойкое неприятие любых занятий физическими упражнениями.

5.                 Важно определить приоритеты вашего ребёнка в выборе физических упражнений. Практически всем детям нравятся подвижные игры, но бывают и исключения.

6.                 Не ругайте ребёнка за временные неудачи.

7.                 Не меняйте слишком часто комплекс упражнений. Если они нравятся ребёнку, пусть он выполняет их как можно дольше – в этом случае он не будет «хватать верхушки», а прочно усвоит тот или иной навык, движение.

8.                 Важно соблюдать культуру физических упражнений. Ни в коем случае не должно быть расхлябанности, небрежности, исполнения спустя рукава. Физкультура – дело серьёзное!

9.                 Не перегружайте ребёнка: что доступно взрослому, не всегда полезно малышу.

         В процессе воспитания ребёнка вас должны сопровождать три незыблемых    закона: понимание, любовь, терпение.

 

 

 

    Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

ПОМНИТЕ:

пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.
Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.
Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.
Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.
Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.
Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни

    Детское любопытство безгранично, дети хотят все знать о себе и о мире, в котором живут. Они имеют право знать все о своем физическом и эмоциональном развитии, о строении организма, о болезнях, которые могут их поразить.

    Знать свои слабые и сильные стороны, научиться помогать себе в различных ситуациях, укреплять свою волю и тело. В этом возрасте формируются привычки, которые впоследствии должны стать необходимостью.

Потребность в здоровом образе жизни формируется у детей, в том числе и через систему знаний и представлений, осознанного отношения к занятиям физической культурой.

    Сегодня много говорят о здоровом образе жизни, в том числе и детей, а что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни?

Прежде всего, и, пожалуй, самым главным разделом является:

режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха);
режим рационального питания;
закаливание.
    И кому же, как не вам, дорогие наши дедушки, заниматься закаливанием со своими внуками и внучками. Закаливание — это тренировка иммунитета кратковременными  холодовыми раздражителями. Когда — то наши предки намного были закаленнее нас и наших детей. Ребятишки бегали в одних рубашках босиком по снегу даже в лютые морозы! В деревнях в ходу были мокроступы. Так русские крестьяне называли липовые лапти. В них вкладывали свежие листья одуванчика, мать и мачехи,  подорожника, ольхи, фиалки. Оказывается, травы осуществляли своеобразный общеукрепляющий и закаливающий  массаж. В мокроступах можно было смело идти по любому болоту — насморк и простуда не возникали. А для профилактики и переохлаждения натирали тело маслом можжевельника. Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже в сильные морозы совершал прогулки босиком. После чего обливался холодной водой.

    Конечно, все закаливающие процедуры проводятся гибко с учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального настроения, на фоне теплового комфорта организма. Интенсивность закаливающих мероприятий надо увеличивать постепенно, начиная всегда с   щадящих. Основной принцип — постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени проведения процедуры. Личный пример — прежде.

    Наиболее эффективным видом закаливания является естественное закаливание. Ежедневные прогулки детей необходимы для детей дошкольного возраста, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем. В крови,  возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. О благотворном воздействии прогулок  на свежем воздухе писал  

А.С.Пушкин

«Друзья мои! Возьмите посох свой,

Идите в лес,  бродите по долине.

И в долгу ночь глубок ваш сон…»

Памятка для родителей

по формированию привычки к здоровому образу жизни

Уважаемые папы и мамы!

    Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

- С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!

- Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!

- Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях детского сада.

- Участвуйте в спортивных мероприятиях детского сада,  это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!

- Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

- Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!

- Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!

- Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!

- Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!

- Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!

- На самом видном месте в доме помещайте награды за спортивные достижения своего ребенка!

- Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

 

Профилактика табакокурения у подростков
КАТЕГОРИЯ: ПРОФИЛАКТИКА.

Проблема табакокурения в настоящее время приобрела социально-экономический характер и настойчиво требует разработки предупредительных мер в целях защиты интересов личности и общества. По мнению ВОЗ табак рассматривается как «оружие массового поражения».

Курение — главная угроза здоровью и основная причина смертности россиян. Расчёты, приведённые ведущими российскими учёными и экспертами ВОЗ, показали, что в Мире курят около 1 миллиарда человек, для которых курение является частью образа жизни. В России курят 44 млн взрослых — это 40 % населения страны: 62 % — мужчины, 22 % — женщины. Россиянин выкуривает более 17 сигарет в день.

В последнее время растёт число курящих среди подростков, молодёжи и женщин. Это катастрофическая тенденция приведёт к дальнейшей деградации россиян и росту смертности от рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма.

Человек растет и развивается довольно долго, иногда до 23 лет. Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы кего клеткам должно поступатьнужное количество кислородаи питательных веществ но,ни вкоем случае нетоксинов— втом числе и из табачного дыма.

Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака лёгких, чем те, кто начал курить после 25 лет. В 15 лет у каждого российского подростка формируется выраженная табачная зависимость. Такие молодые курильщики, скорее всего, продолжают курить и во взрослом возрасте. Этот факт тревожен ещё и тем, что курение активно распространяется среди девочек-подростков, и эта тенденция способствует тому, что курящих взрослых женщин скоро будет не меньше, чем мужчин.

К сожалению, многие курильщики, даже зная все медицинские аспекты воздействия никотина на организм, обладая достаточно широкой информацией о вреде курения, зачастую не могут отказаться от вредной привычки.

Поэтому привитие школьникам элементов здорового образа жизни, умения отказаться от предложенной сигареты является весьма актуальной проблемой.

Педагог должен быть знаком с начальными проявлениями и динамикой развития это вредной привычки. В самом процессе курения наиболее ярко проявляется стремление подражать взрослым и чувствовать себя взрослым.

Подросток при курении копирует все детали этого процесса, характерные для того лица, которому он стремится подражать. При негативном отношении родителей к этой патологической привычке ребенок начинает курить тайком в компании сверстников, вдали от взрослых. В процессе курения реализуется стремление подростков к группированию. Чтобы купить сигареты, подросток начинает «выкраивать» деньги из выдаваемых родителями на различные цели (завтраки, кино). Появляется страстное желание с шиком вынуть из кармана пачку в красивой упаковке и броскими этикетками, распечатать, вынуть сигарету, закурить и угостить сверстников. И у большинства подростков на первых этапах курение вызывает неприятные ощущения (кашель, першение в горле, головокружение, тошноту).

Прежде всего от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика. Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям. Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним.

Причины привыкания к курению различны. На первых порах это, как правило, подражание, затем в процессе курения вырабатывается стойкий условный рефлекс, и, наконец, главная причина — развитие при длительном табакокурении пристрастие к никотину — одной из разновидностей наркомании. При никотиномании развивается характерная наркоманическая зависимость от табакокурении, имеющая определенные стадии:

исчезновении даже при частом курении различных неприятных ощущений в организме и появления навязчивого труднопреодолимого желания курить, переносимость никотина на этой стадии высокая и доходит до 10-15 сигарет в день, у курильщика появляется чувство якобы повышающейся при курении работоспособности, улучшения самочувствия.
влечение к курению принимает навязчивый характер, при перерыве в курении появляются чувство психического дискомфорта, внутренняя неудовлетворенность, выносливость к никотину повышается, и подросток может выкурить до 20-25 сигарет в день, появляются признаки болезненных нарушений внутренних органов: бронхиты, изменения пульса, колебания артериального давления, появляется расстройство центральной нервной системы в виде нарушений сна, раздражительности;
более тяжелая стадия никотиномании — на этом этапе бросить курить уже довольно трудно, многие пытаются бросить, но вскоре возобновляют курение под влиянием различных причин: уговоры курящей компании, неприятности.
Ученые разработали различные инновации, помогающие бросить курить:

программируемый портсигар, раскрывающийся в первую неделю один раз в час, потом — через каждые полтора часа, а затем — соответственно часа через три-четыре, при этом из него удается выудить лишь одну сигарету, но если курильщик попытается заполучить лишнюю сигарету — механизм выходит из строя без всякой возможности дальнейшего ремонта;
зажигалка с табло на жидких кристаллах и блоком логики: цифры на табло показывают количество сигарет, выкуриваемых за день по заданному плану отвыкания и сверх него, сообщается и дневной ритм курильщика, то есть время, прошедшее между двумя выкуренными сигаретами с надписью: «Не спеши!»
зажигалка со встроенным миниатюрным устройством при каждом прикуривании исполняет несколько тактов траурного марша;
пепельница с вмонтированным звуковым устройством: когда курильщик тушит сигарету, раздается натужный кашель с хрипом и бульканьем как у больного бронхиальной астмой;
пластыри;
жевательные резинки;
конфеты.
Профилактика курения подростков — тема достаточно актуальная, не только в школах среди подростков, но и во всем мире. Основы пропаганды здорового образа жизни должны закладываться с юношеского возраста, а именно в стенах школы. Никотин в форме сигарет — наиболее распространённое (наряду с алкоголем) психоактивное вещество.

Ситуация в нашей стране неблагоприятная, число курильщиков не только растет, но активно и молодеет. Необходимо активно проводить профилактику курения: проводить антирекламу курения, рекламу здорового образа жизни. Борьбу с курением и пропаганду о вреде курения необходимо начинать с младшего школьного возраста, используя для этого средства (беседы, лекции, кинофильмы, плакаты), чтобы выработать у подростка отрицательное отношение к курению. К этой работе необходимо привлекать родителей и общественные организации.

Увлечение курением, как и другими вредными привычками и занятиями, ослабевает, если у школьника правильно организован досуг, исключено безделье, он увлекается искусством, наукой, спортом и постоянно обогащается духовно, интеллектуально, физически.

 

 

Профилактика табакокурения у подростков.

 

В конце XX века от пристрастия к табаку ежегодно в мире умирало 3 млн. человек, в начале XXI века – уже 3,5 миллиона.

По прогнозам, к 2020 году от болезней, связанных с курением, ежегодно будут умирать 10 миллионов людей!

 

При выборочном обследовании населения России было показано, что свыше 60 процентов мужчин и 10 процентов женщин регулярно курят. Это более 35 миллионов мужчин и более 6,5 миллионов женщин. Таким образом, курение – лидер среди причин смертности, на которые можно повлиять.

20-летние исследования Центра профилактической медицины показали, что каждые две сигареты, выкуренные одномоментно женщиной и 3,5 сигареты, выкуренные мужчиной, уменьшают продолжительность их жизни на 1 год. Что касается детей и подростков, то многие школьники в 15 лет имеют выраженную никотиновую зависимость. В России 80 % мальчиков и 50 % девочек начинают курить до 18 лет – в 5–6 классе. Распространенность курения среди школьников возрастает от младшего класса к выпускному, при этом мальчики начинают курить раньше девочек и среди них распространенность пристрастия к курению более выражена как на протяжении обучения, так и в среднем за все годы обучения. Кроме того, если в шестом классе (13 лет) курят вдвое больше мальчиков, то к выпуску (17 лет) разница между полами составляет всего 11%.

Что же собой представляет процесс курения?

Втягивание в легкие дыма, образуемого в результате сгорания листьев табака, доставляет несомненное удовольствие курильщикам (по их утверждениям). Все дело в том, что некоторые природные вещества (а также и искусственные), такие как никотин и некоторые его производные, оказывают на организм человека влияние подобно гормону удовольствия. Поэтому выступить против курения очень сложно, несмотря на то, что многие осознают, что никотин - это сосудистый яд. Вначале он расширяет сосуды, а немногим позже наступает их сужение. Это вносит негативное влияние в работу органов, прежде всего, сердца и головного мозга. Частота сокращений сердца под действием никотина увеличивается, а это дополнительная нагрузка на него. Кроме того, в процессе курения никотин растворяется в слюне и попадает в желудок. Слизистая желудка раздражается, происходит дополнительное выделение кислоты, а это влечет за собой возникновение язвенной болезни. Дети особенно подвержены негативному воздействию табака на организм, даже если просто часто находятся в накуренной комнате, не говоря уже о том, когда сами затягиваются сигаретой. Поэтому профилактика курения среди подростков особенно важна.

Каковы же причины возникновения тяги к курению?

Известно, что около 80% курильщиков в нашей стране свою первую сигарету против курения попробовали в возрасте до 18 лет. Причем чем раньше подросток начинает курить, тем большая вероятность, что впоследствии он станет заядлым курильщиком. Для того чтобы выработать эффективные методы борьбы против курения в начале осознанного жизненного пути ребенка, нужно понимать причины возникновения этой вредной привычки. Огромное влияние на детей оказывает фактор наличия курильщика в семье (особенно если это мать), старших братьев или сестер и, конечно, курение сверстников. Подавляющее большинство детей и подростков начинают приобщаться к курению в кругу друзей или под влиянием различных компаний. Нередко принятие алкоголя является сопутствующим компонентом в формировании тяжелой зависимости. Низкий социальный статус и отсутствие образования у родителей, их нежелание принимать участие в формировании личности ребенка, неполная семья, а также недостаточная информация о вреде курения могут также оказывать негативное влияние на полноценное развитие подростка, формировать низкую самооценку, ухудшать успеваемость в школе и являться факторами, подталкивающими к возникновению привычки табакокурения.

сожалению, туберкулез в настоящее время – довольно распространенная инфекция. Это связано и с устойчивостью микобактерий ко многим условиям внешней среды, и с факторами, способствующими появлению недуга. Основная причина развития патологического процесса – снижение общей сопротивляемости организма, что может быть вызвано плохим питанием, нарушением режима дня и неблагоприятными санитарно-гигиеническими условиями проживания. Немаловажную роль в развитии и прогрессировании болезни играют вредные привычки, такие, как злоупотребление алкоголем, никотином и  пристрастие к наркотикам.

Туберкулез и курение

Суровые статистические данные утверждают, что пагубное пристрастие к никотину существенно увеличивает количество смертельных случаев от туберкулеза. Специалисты настораживают, что у курящих пациентов число летальных исходов регистрируется в 4 раза чаще, чем среди больных, не балующихся табаком. Сам процесс курения, а также выделяющийся при этом табачный дым, стремительно угнетают иммунную систему, тем самым, способствуя росту риска заразиться туберкулезом. Кроме того, курение «помогает» обнаружить у больного туберкулезом следующие симптомы:

- частый кашель, который не купируется обычными лекарственными средствами;
- бледность кожных покровов;
- угнетенное состояние, слабость;
- потеря аппетита, стремительное снижение веса.
 Профилактика табакокурения.

Когда мы начинаем бороться с курением взрослых, то человек уже активно курит. Следовательно, профилактику курения необходимо проводить с детского возраста.

Здоровье подрастающего поколения определяет в будущем здоровье всей нации. Профилактика курения у подростков может реально увеличить на несколько лет продолжительность жизни, предотвратить возникновение болезней сердца и сосудов, профилактика курения у подростков бронхов и легких, а также множества сопутствующих заболеваний. Профилактику в этом направлении можно разделить на первичную и вторичную.

1) Меры первичной профилактики направлены на упреждение желания начинать курить. Они должны проводиться в самом раннем возрасте, когда стереотипы мышления и поведенческие факторы только начинают формироваться. Главное влияние на ребенка оказывают школа и семья. Здесь должны прививаться основы здорового образа жизни, негативное отношение к всевозможным вредным зависимостям (в том числе и к табакокурению).

2) Методы вторичной профилактики направлены на прекращение курения среди подростков. С учетом индивидуальных особенностей разрабатываются методы защиты от оказываемого давления авторитетных сверстников, проводятся групповые тренинги. Действенным методом является беседа о вреде курения с психологом. Разъяснительные беседы беседа о вреде курения. Данные некоторых исследований говорят о том, что не более 15% нуждаются в медикаментозной помощи при избавлении от тяги к употреблению никотина. В остальном это психологическая привычка, поэтому основная масса курильщиков нуждается в помощи психотерапевта. Профилактическая беседа о вреде курения, разъяснение врачом угрожающих последствий для организма, наносимых табачной зависимостью, а еще лучше наглядная демонстрация могут отбить надолго охоту затянуться сигаретой. Хороший специалист может дать дельный совет, как бросить курить, не сильно ломая при этом организм, разобраться в индивидуальном порядке, какие мотивации могут стать основными в желании прекратить курить. Каждый зависимый должен осознавать, с какими трудностями он может столкнуться. Придется несколько изменить свои привычки: найти, чем заниматься в свободное время, избегать попадания в места сбора курильщиков. Беседа по профилактике курения может проводиться с участием людей, которые избавились от табачной зависимости. Их рекомендации и рассказы, как меняется жизнь без сигарет, примеры из собственного опыта о достижениях и победах могут стать веским аргументом в глазах курильщика в пользу избавления от привычки.

3) Запрет рекламы табака. Подростки особенно восприимчивы ко всему новому, поэтому реклама товаров и услуг, приобщающих к вредным привычкам, на еще несформированное мировоззрение может оказать решающее влияние.

4) На государственном уровне организован ряд мер, мероприятия по профилактике курения направленных против курения. Так в 2013 году был наложен полный запрет на рекламу табака в нашей стране.

В России также был принят Федеральный закон «О продаже табачных изделий», которым определены места продажи изделий из табака и их удаленность от школ и иных учебных заведений, продажа сигарет лицам, не достигшим совершеннолетнего возраста. Другое дело, что выполнение этих законов не очень хорошо пока контролируется. Очень хочется верить, что Россия в недалеком будущем составит конкуренцию ведущим мировым странам в борьбе с табакокурением.

5) Важны и внутришкольные мероприятия. Профилактика курения в школе играет особую роль. Здесь молодое поколение проводит огромный отрезок времени, плюс ко всему сверстники часто общаются друг с другом и после школьных занятий. Администрации школ проводят ряд мероприятий, направленных на избавления от вредных зависимостей своих учащихся. Тематическое планирование включает изучение проблем алкоголизма, наркомании и курения на уроках биологии, ОБЖ. Могут приглашаться для беседы с несовершеннолетними инспекторы ОВД, врачи. Часто в школах вывешиваются тематические стенгазеты, разрабатываются уголки о вреде приобретенных привычек. Некоторые школы с целью выявления порога проблемы проводят анкетирование среди учеников, таким образом можно выяснить, насколько дети осведомлены о вреде табакокурения, понять их отношение к ведению здорового образа жизни. В противовес нездоровым привычкам организуются Дни здоровья, спортивные соревнования. Школьники приобщаются к досуговой деятельности: участвуют в различных секциях и кружках. Профилактика курения у подростков должна включать изучение школой неблагоприятных семей с точки зрения употребления алкоголя, наркотиков и никотина. Руководство школы может проводить беседы с родителями, и в случае усугубления ситуации обращаться в соответствующие органы.

 

Рекомендации
по проведению в образовательных организациях
с обучающимися профилактических мероприятий, направленных
на формирование у них позитивного мышления, принципов здорового
образа жизни, предупреждения суицидального поведения
Настоящие рекомендации сформированы во исполнение пункта 2 комплекса
мер до 2025 года по совершенствованию системы профилактики суицида среди
несовершеннолетних, утвержденного распоряжением Правительства Российской
Федерации от 26 апреля 2021 г. № 1058-р, предусматривающего направление
Минпросвещения России в адрес высших исполнительных органов государственной
власти субъектов Российской Федерации методического письма о проведении
в образовательных организациях с обучающимися профилактических мероприятий,
направленных на формирование у них позитивного мышления, принципов
здорового образа жизни, предупреждения суицидального поведения.
Рекомендуем при организации деятельности, направленной
на предупреждение суицида среди несовершеннолетних, учитывать факторы риска
формирования суицидального поведения у детей и подростков: биологические,
психологические, социально-средовые.
К числу биологических факторов относятся устанавливаемые медицинскими
работниками дисфункции и клинические факторы, злоупотребление
психоактивными веществами, хронические соматические заболевания (особенно
с ограничением повседневного функционирования и хроническим болевым
синдромом); попытки самоубийства в последние полгода и иные.
В ряду психологических факторов формирования суицидального поведения
у детей и подростков выделяются: неблагоприятная семейная обстановка,
отсутствие психологической безопасности образовательной среды (академическая
неуспешность обучающегося, повышенная напряженность в экзаменационный
период, буллинг); индивидуальные психологические особенности, проблемы
с правоохранительными органами; подражание своим сверстникам и кумирам,
совершившим суицид и иные.
2
Рекомендации – 07
К социально-средовым факторам относятся в том числе определенные
социальные характеристики региона, чрезвычайные происшествия и стрессовые
события, акции деструктивного характера, включая организованные
в информационно-коммуникационной сети Интернет (далее – сеть Интернет). Риск
самоубийств повышают вынужденная миграция, факты дискриминации социальных
групп (лица, освободившиеся из заключения или содержащиеся под стражей,
и члены их семей; лица, которые идентифицируют себя с представителями
нетрадиционной сексуальной ориентации; беженцы, мигранты).
Принимая во внимание изложенное, отмечаем важность организации
межведомственного взаимодействия в обеспечении деятельности по
предупреждению суицида среди несовершеннолетних на каждом
из этапов профилактики.
Для повышения эффективности деятельности по предупреждению суицида
несовершеннолетних важно учитывать не только общие факторы риска
формирования суицидального поведения, но и выделять актуальные
для конкретного региона, территории: особенности социализации детей
и подростков, возможности организации их досуга, условия для разностороннего
развития и дальнейшего трудоустройства; общий уровень криминогенности;
этнический состав населения, миграционные процессы и культуральные
особенности; уровень социально-экономического благополучия населения,
профилактические ресурсы региона, территории и иные.
На этапе первичной (универсальной) профилактики суицида
у несовершеннолетних, целью которой является минимизация риска формирования
антивитального поведения, в ряду приоритетных задач выделяются создание
условий для всестороннего развития детей и подростков, формирование у них
позитивных конструктивных жизненных установок, навыков совладания
со стрессом, здорового и ответственного поведения.
При организации профилактической деятельности с обучающимися
в образовательных организациях рекомендуется использовать разнообразные формы
работы, направленные как на сплочение детских коллективов (развитие навыков
3
Рекомендации – 07
конструктивной коммуникации, эмоционального интеллекта, копинг-стратегий),
так и на формирование личностных качеств школьников, связанных
со способностью брать на себя ответственность, готовностью к сознательному
выбору социальных ориентиров и организации в соответствии с ними своей
деятельности, рефлексивности, чувства социальной уверенности (настрой
на достижения, оптимистичное восприятие событий, отношение к себе
как к хозяину собственной жизни, ощущение возможности самому влиять на свою
жизнь и события в ней).
При этом программы формирования жизненных навыков могут быть
интегрированы в школьные учебные курсы и программы дополнительного
образования или реализовываться педагогами-психологами образовательных
организаций в рамках групповой или индивидуальной работы с детьми
и подростками.
Всестороннему развитию обучающихся, раскрытию их личностного,
творческого, организационного потенциала, формирования у них навыков
ответственного поведения и позитивных жизненных установок способствует
стимулирование ученического самоуправления, вовлечение несовершеннолетних
в социально значимую, волонтерскую деятельность.
Эффективными инструментами в деятельности по предупреждению
антивитального поведения детей и подростков является в том числе проведение
в образовательных организациях недель и декад психологии, психологических игр
и марафонов, а также организация для обучающихся встреч и мастер-классов
с деятелями культуры и искусства, учеными, спортсменами, общественными
деятелями, а также представителями профессий, требующих особых знаний
и навыков.
В качестве мероприятий, направленных на формирование принципов
здорового образа жизни предлагается организовывать недели и месячники здоровья,
семинары, акции по профилактике употребления наркотических средств
и психотропных веществ.
4
Рекомендации – 07
Совместно с представителями органов внутренних дел, клиническими
психологами, психиатрами целесообразно проводить в образовательных
организациях мероприятия по предупреждению вовлечения несовершеннолетних
в деятельность антиобщественных и экстремистских объединений, употребление
алкоголя и наркотических средств, суицидальные проявления.
Формированию навыков здорового образа жизни и популяризации культуры
безопасности в детской и молодежной среде содействует организация массовых
культурно-оздоровительных мероприятий и движений: спортивных состязаний,
турниров и иных.
Обращаем внимание, что в рамках федерального проекта «Современная
школа» национального проекта «Образование» реализуется мероприятие: «Оказание
услуг психолого-педагогической, методической и консультативной помощи
родителям (законным представителям) детей, а также гражданам, желающим
принять на воспитание в свои семьи детей, оставшихся без попечения родителей».
Реализация проекта способствует удовлетворению потребности родителей
(законных представителей) в саморазвитии по вопросам образования и воспитания
детей, а именно потребности в услугах психолого-педагогической, методической
и консультативной помощи.
В части информационно-просветительской поддержки родителей данный
проект способствует созданию условий, направленных на повышение
компетентности родителей (законных представителей) в области воспитания детей,
в том числе за счет:
создания условий для повышения компетентности родителей (законных
представителей) обучающихся в вопросах образования и воспитания, в том числе
для раннего развития детей в возрасте до трех лет;
поддержки инициатив родительских сообществ, направленных
на конструктивное вовлечение родителей (законных представителей)
в учебно-воспитательный процесс;
5
Рекомендации – 07
пропаганды позитивного и ответственного отцовства и материнства,
значимости родительского просвещения, укрепления института семьи и духовнонравственных традиций семейных отношений.
В целях реализации указанного проекта организована горячая линия
по оказанию помощи родителям (законным представителям) несовершеннолетних
обучающихся: 8(800)555-89-81. Минпросвещения России рекомендует
содействовать популяризации возможностей данной горячей линии среди
родительской общественности как одного из инструментов профилактической
деятельности, направленной на предупреждение суицидального поведения детей
и подростков.
Отмечаем рост активности деструктивных Интернет-сообществ, способных
оказывать негативное влияние на психическое и психологическое здоровье детей
и подростков, склонение их к нанесению себе повреждений и суициду.
В связи с изложенным рекомендуем высшим исполнительным органам
государственной власти субъектов Российской Федерации принять дополнительные
специальные меры:
– по организации проведения мониторинга сети Интернет в целях выявления
материалов с информацией о способах совершения самоубийства и призывами
к совершению самоубийства, в целях последующего информирования
уполномоченных органов исполнительной власти о выявленном негативном
контенте;
– по информированию педагогического и родительского сообществ
о возможности вносить ссылки на публикации в социальных сетях и сети Интернет
информации деструктивного характера, в том числе содержащей признаки
склонения к суициду и (или) разъяснений о способах совершения самоубийства,
в форму приема обращений органов государственной власти, органов местного
самоуправления, юридических лиц, индивидуальных предпринимателей,
общественных объединений и иных некоммерческих организаций,
правоохранительных органов или граждан, размещенную на официальном сайте
Роскомнадзора (http://eais.rkn.gov.ru/feedback/);
6
Рекомендации – 07
– по организации комплексной межведомственной работы, направленной
на повышение медиаграмотности обучающихся, их родителей (законных
представителей), педагогических работников образовательных организаций,
включая проведение в образовательных организациях соответствующих
мероприятий: «Единый урок по безопасности в сети Интернет», «Урок цифры»;
тематические классные часы; родительские собрания; семинары, встречи
с представителями территориальных подразделений Роскомнадзора и отделений
МВД России; публикации на официальных ресурсах и печать памяток
и методических рекомендаций по защите персональных данных и пресечению
распространения противоправного контента;
– по обеспечению доступности для обучающихся, их родителей (законных
представителей) информации о региональных службах и центрах оказания помощи
семье и детям (адреса и телефоны), телефонах доверия, центрах психологопедагогической, медицинской и социальной помощи, службах экстренной
психологической, психиатрической помощи и иных;
– по организации конструктивного взаимодействия со СМИ в вопросах
публикаций информации о суицидах.
Минпросвещения России обращает внимание на важность системной работы
по вопросам профилактики суицидального поведения обучающихся:
обеспечение доступности профессиональной психологической помощи
несовершеннолетним;
содействие увеличению численности штатных-педагогов-психологов
в образовательных организациях;
создание условий для всестороннего развития и раскрытия потенциала
каждого ребенка;
организация вовлечения детей и подростков в социально-позитивную
активность и здоровый образ жизни;
обеспечение эффективного межведомственного взаимодействия субъектов,
участвующих в профилактике суицидального поведения несовершеннолетних,
7
Рекомендации – 07
по выявлению и пресечению случаев склонения либо доведения
несовершеннолетних до суицида;
привлечение социально ориентированных некоммерческих организаций
к разработке и реализации планов мероприятий, направленных на вовлечение детей
и подростков в социально-позитивную активность;
создание условий для несовершеннолетних, обеспечивающих возможность
прямого, самостоятельного обращения к специалистам в трудных жизненных
ситуациях, кризисных состояниях.